המתמקדות בהווה ולא בשגיאות עבר

לשחרר טעויות זו משימה קשה עבור המון ספורטאים, אך מיומנות מכריעה להפליא לכולם.

אם אתה מתעכב על המחזה האחרון, ג’רזי טיגרס שגרה לקויה, שגיאה או ביצועים רעים ותן לזה להתעסק בראש שלך, זה מוביל להרבה יותר טעויות ולספירלה כלפי מטה.

זיכרון הטעויות יוצר מיקוד מפוצל בו הוא מחלק את המיקוד שלך.

כאשר יש לך מיקוד מפוצל, מחצית מהאנרגיה הנפשית שלך בעבר, זה לא שונה מאשר לתת מחצית מכמות המאמץ הגופני בתחרות.

אם אינך נוכח לגמרי ברגע, אתה מסתכן בטעויות הרבה יותר והופך להיות מתוסכל.

שוכן על העבר הוא בעיית מיקוד. הטעות נגמרה, אבל אתה לא יכול להרפות כי זה מרגיז או מתסכל.

איך הריכוז שלך עובד?
ובכן, יש לך שלושה רגעים בזמן שבהם אתה יכול למקם את המיקוד שלך:

העבר – אמנם אתה יכול ללמוד מהעבר, אך חיובי טעויות בעבר משמש רק כדי לרסק את הביטחון ולמצב שגוי את המיקוד שלך.

העתיד – אם אתה מתקשה להרפות מטעויות, זה מוביל לדאגה לחזור על הטעויות בעתיד הקרוב. זה מוביל לשחק בו בטוח.

ההווה – התמקדות בהווה מחייב אותך להרפות מהעבר ולשחק ללא ציפיות. בעיקרו של דבר, התמקדות בהווה היא עניין של ביצוע סתם ללא פסק דין כיצד אתה עושה.

מתיו סטאפורד, הקווטרבק של דטרויט ליונס, הוא השחקן בתשלום הגבוה ביותר בליגה הלאומית לכדורגל. למרות חוזהו והיותו אחד השחקנים הטובים בליגה, סטפורד אינו חסין מפני טעויות.

המסירה הראשונה של סטפורד בעונת 2017 הייתה Pick-6 והעמידה את האריות ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל בשלב מוקדם של המשחק. אבל סטאפורד נשאר ממוקד והוביל את קבוצתו לקלוע 20 נקודות ברבע הרביעי כדי להשלים את ניצחון הקאמבק.

לאחר המשחק, סטפורד דיבר על הערך של שחרור מטעויות, להמשיך ולהתמקד בהווה.

Stafford: “התמקדות בטעות שומרת על תשומת הלב בעצמך. מה עשיתי? איך יכולתי להימנע מכך? אלה שאלות ראויות. רק תשאלו אותם אחרי שהמשחק נגמר. חברי הצוות שלך סומכים עליך שתשחק עכשיו, לא לענות על משהו בעבר בעוד שיש עדיין זמן לעשות את העבודה … המשך ג’רזי גלאזגו ריינג’רס לשחק, על זה מה שאנחנו מדברים עליו. ”

משחק בהווה הוא הדרך הטובה ביותר להכיל טעויות לעבר.

איך להרפות מטעויות עבר:
קבע את עצמך אחרי משחק גרוע, שגרה או ביצועים, ואמר לעצמך, “המשך הלאה”, או “זה בעבר.”

ראשית אתה צריך להכיר שאתה שוכן, שזה חצי הקרב. ואז אתה צריך להתאים את המיקוד שלך.

בשלב הבא, שאל את עצמך: “מה אני מתמקד באידיאל עכשיו כדי לעזור לקבוצה שלי או לעשות את המשחק הזה?”

לבסוף, למד את כל הטכניקות שלי לביצוע ממוקד עם תוכנית השמע וספר העבודה “הספורטאי הממוקד”:

שפר את הריכוז בספורט!

אם אתה ספורטאי שמוסח לעתים קרובות, מאבד את ההתמקדות בתחרות או רוצה ללמוד הרבה יותר כיצד להתמקד טוב יותר בלחץ, הספורטאי הממוקד הוא בשבילך!

הריכוז והיכולת להתמקד תחת מצוק הוא מה שספורטאי האליפות עושים הכי טוב.

דרוש רק הסחת דעת אחת כדי להזין את דעתך כדי שתאבד נקודה קריטית, להחמיץ מכה או לאבד שנייה מהקפה שלך. אינך יכול להרשות לעצמך לתת להסחות דעת להשתולל בראש שלך ולגרום לך לטעות בזמנים קריטיים במשחק!

הספורטאי הממוקד הוא מערכת שלמה שתראה לכם כיצד להתמקד כמו אלוף ולרתום את הכוח של אזור מיקוד בכל עניבה שתצטיינים במגרש המשחקים, במגרש, במסלול או במסלול באימון ובמשחקים!

תכנית חוברת עבודה ותקליטורים זו מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי מיקוד תרגילים הגדלים ובסיסי לעקוב אחר חוברת העבודה שמנחה אותך בכל אחד מ -14 הימים, עוזרת לך ליישם אסטרטגיות, ומתאימה את התרגילים לאתגרי המיקוד האישיים שלך.

לְגַלוֹת:

כיצד לזהות במהירות את הסחות הדעת המחבלות בריכוז שלך וכיצד להתמקד במהירות מחדש לאחר הסחות דעת.

כיצד להשתמש בשגרה לפני משחק כדי לעזור לך לרתום את הכוח של ריכוז האזור לפני התחרות.

כיצד להשתמש בשגרה מראש לפני יריות או משמש כדי לעזור לך להיות הרבה יותר ממוקד משימות במקום לדאוג לתוצאות.

למד הרבה יותר על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …

הספורטאי הממוקד: תוכנית של 14 יום לריכוז מדהים

מה הלקוחות אומרים על תוכניות המשחק הנפשי שלנו?
“בדיוק סיימתי את ‘תוכנית הספורטאים הבטוחה’. שיפור הביטחון הוא תהליך בלתי נגמר. אני חושב שביטחון הגדל הוא אזור מדהים. קיום תוכנית נפשית יומית ל”עבודה “נפשית יכולה לטורבו לחייב את רמת הביטחון של כל אחד … לימוד כמעט כל חומרי המשחק הנפשי של ד”ר כהן מעניק לי יתרון אמיתי על התחרויות שלי והרבה מאוד חשוב – שיפור בחיי היומיום שלי. ”
~ Radek Sefcik, PeakSports.com חבר

“אני יכול לראות שתוכנית ‘סדרת הספורטאים הבוטחת’ היא אמיתיתnull