מה ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל קורה כששחקני טניס חנק?

מה זה מצביע על חנק בטניס?
המונח “חנק” נובע מהמושג שאתה מרגיש שאתה לא יכול לנשום, או שמישהו חונק אותך, כאשר הוא נמצא בלחץ; חוסר חמצן. אבל לחנק יש רחב יותר המציין בספורט …

חנק הוא כאשר טניסאי, שהוא מוכשר ומוטיבציה להשיג את יעדיהם, סובל מירידה בביצועים הגופניים בגלל חרדה נפשית או דאגה.

פחד מכישלון הוא סיבה גדולה לכך ששחקני טניסאים נחנקים בתחרות. הם דואגים יותר מדי להפסיד ומה זה מצביע עליהם.

אבל מה באמת קורה לשחקן טניסאי כשהם נחנקים?
מערכת העצבים של הגוף מכירה בחנק כתחושת איום פנימי; זה גורם לגוף להיכנס למצב קרב או טיסה.

קרב או טיסה היא הפעולה הפיזיולוגית של הגוף לדאגה או חרדה שמכינה את גופו של ספורטאי לפעולה גופנית דרסטית.

למרות שמאבק או טיסה מצוין כדי לשמור על אנשים מפני נזק גופני, כאשר הסכנה היא נפשית, פעולת הקרב או הטיסה פוגעת בביצועיו של ספורטאי ולא לעזור.

בהרבה מקרי חנק, טניסאים חווים שינויים גופניים, כגון:

אדרנלין

ספורטאי האדרנלין מרגישים, אם לא משתמשים בהם, גורמים להם להיות מטלטלים וחרדים.

נְשִׁימָה

כאשר הנשימה נעשית קשה יותר, ספורטאים מקבלים פחות חמצן למוח

דָם

הפניית הדם של הספורטאים מפניית האצבעות, אצבעות האצבעות ועור לקבוצות שרירים מרכזיות. כשזה קורה, זה מעכב את תנועתם בכך שהוא גורם לרגליים להרגיש כבדות ואטיות.

אִכּוּל

ספורטאים הופכים לבחילה וחווים פה יבש בגלל חוסר רוק.

שרירים

ספורטאים נעשים מתוחים ומתהדקים. זה, יחד עם היעדר זרימת הדם באצבעות, משפיעים על יכולתם להשלים את המחזות שלהם.

מעיים

כדי לעזור להכין ג’רזי לאציו את הגופה למאבק או לטיסה, המעי ושלפוחית ​​השתן השתחררו. זה עלול לגרום לספורטאי להרגיש צורך להשתין … או גרוע מזה …

כשחנק, טניסאי ישנו את המשחק שלהם ובדרך כלל יעשו הרבה יותר מהוסס. הם ידחפו את הכדור או קצרי פעימות המשיכות שלהם שלא היו מסוגלים להתנדנד בחופש.

חלק מהטניסאים עשויים להרגיש הרבה יותר בועטים או נוחים בשגרת האימונים שלהם מכיוון שהם לא מרגישים את החרדה והלחץ שמגיעים עם זמן המשחק.

הצעד הראשון להיפטר מהחנק בטניס כדי להבין מה אתה נוגע לשחק, כמו:

פחד ממבוכה

פחד לאכזב מדריך או הורה

פחד לא לשחק בפוטנציאל שלך

פחד להכניס את המאמץ ולא להוציא את התשלום

ברגע שאתה מזהה את הדאגה שמובילה לחנק אתה נמצא במצב טוב ג’רזי לידס יונייטד יותר להתייחס לראש זה.