מהו סימן ההיכר של אלוף? שחקני ענק מבצעים את מיטבם במשחקי ענק כמו גם בתחרויות החיוניות ביותר. האמינו שכמו טום בריידי בקערה מאוד 2017, כמו גם לורה קני בלונדון 2012 כמו גם בריו 2016. עם זאת, מה ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל עושים ספורטאים מסוג זה שמאפשרים להם להעלות את המשחק שלהם כאשר הנסיבות זקוקות לו? האם החניכים יכולים לנצל את אותן השיטות בדיוק בבחינות שלהם?

ביצועי ספר תחת סדנת חניך לחץ

החוקרים בודקים מדוע אנשים מסוימים פורחים כמו ג’רזי נבחרת אנגליה בכדורגל גם מדוע חלקם נופלים בלחץ. נראה שהתגובה נמצאת בסביבה אם אתה יכול להכניס את עצמך ל’מצב אתגר ‘(המאופיין בהרגשה נתמכת, מתוך אמונה שיש לך את היכולות לספק את המשימה כמו גם לזכור ביצועים מוצלחים קודמים). ההפך הוא ‘מצב איום’, כאשר הספורטאים אינם מרגישים בשליטה, מרגישים מבודדים כמו גם להתעכב על אי וודאות.

זה עתה שוחרר מחקר חדש שמוסיף להבנתנו. זה ב”פרט פסיכולוגי, שעומד בבסיס הופעות אחיזה “. הופעות ‘מצמד’ הן המונח המשמש כדי להסביר “הופעות מעולות שקורות בנסיבות לחץ”. זה מספק את הטוב ביותר שלך כשזה הכי חשוב. לחץ ממש כאן כדי לגלות מה מהווה ביצועי אחיזה בגולף.

הייתה לנו ההנאה לדבר עם אחד החוקרים, כריסטיאן סוואן על העיתון שלו. הוא מקיף את 10 התכונות של ביצועים להפליא בלחץ:

מיקוד מלא כמו גם מכוון – התרכז במשימה העומדת בפניו

מאמץ אינטנסיבי- מחויבות של 100% כמו גם שיעור עבודה

מודעות מוגברת- לסביבתך וגם למצב הנפשי שלך

להיות זה- להיות נשאב לרגע

היעדר מחשבות שליליות- התמקדות במה שאתה רוצה, לא במה שאתה לא רוצה

נספג לחלוטין- שוטף ג’רזי אברטון את עצמך בביצועים

ביטחון- מאמין שתשיג

שליטה- התמקדות במה שאתה יכול לנהל (המחשבות, הרגשות שלך כמו גם התגובות)

מוטיבציה מוגברת- מזוהה להצליח

הנאה- מחבקת לחלוטין את האתגר

מחקר מחקר זה מחמיא לספרות קיימת על הפסיכולוגיה של האלופות האולימפיות, עם קצב עבודה, ביטחון, חיוביות כמו גם היכולת לחסום הסחות דעת המציגות בשניהם. מה שמניע הוא שמדובר בכישורים שניתן ללמוד כמו גם מפותחים. הם לא שוכנים באבן. אם ספורטאים כמו גם מתאמנים יכולים לשלוט בכישורים אלה, הם מספקים לעצמם את האפשרויות הטובות ביותר להצלחה כאשר זה הכי חשוב.