יום התוצאות בקרוב עלינו. עבור המון סטודנטים ברחבי הארץ, זה יציין את סיום המסע אחד ואת תחילתו של חדש. הרבה יקבלו את הציונים שהם רוצים ויתגמלו על המון שעות של עדכון ועבודה קשה. אך חלקם לא ייפלו מציפיותיהם ונאלצים לקבל החלטות מכריעות לגבי מה לעשות הלאה. מורים הם בדרך כלל נקודת השיחה הראשונה כדי לעזור לנווט ברגע קשה זה.

ספר הלומד עם המוח בראש סדנת הסטודנטים

הנה מה שהתלמידים שלך צריכים לדעת:

כישלון לא צריך להיות קטלני

יש סצנה נפלאה במלחמתו של צ’רלי ווילסון בה פיליפ סימור הופמן מנסה לתאר לטום הנקס שיכור למדי ושיכור למדי, שזו טעות להגיע לגובה מדי לאחר הצלחה או נמוכה מדי לאחר כישלון, מכיוון שלעולם לא תוכלו להיות בטוחים מה או שיוביל ל.

עבור המון סטודנטים, תוצאות הבחינה המאכזבות עשויות בהחלט להיות משנות חיים, אך הן לא צריכות להיות מגדירות חיים. יכול להיות שזה אפילו עשייתם.

אלה שחוו כמה כישלונות בחייהם בדרך כלל מצטיינים בלחץ מאשר אלה שלא נבדקו במלואם, מציע מחקר שנערך לאחרונה. על המורים לעודד את התלמידים להרהר עד כמה הם התכוננו לבחינות שלהם, מה הם יעשו אחרת בפעם הבאה ומה הם רוצים להשיג בעתיד – ללא קשר לאילו ציונים ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה הם משיגים.

תחושת פרספקטיבה

שמירה על תחושת פרספקטיבה חיונית להצלחה, על פי מחקר שנערך לאחרונה על חוסן הסטודנטים. החשוב ביותר הוא לקחת בחשבון את התמונה הגדולה כמו גם את הפרטים הקטנים. שמירה על מטרת הסיום תעזור לתלמידים להישאר מוטיבציה אם התוצאות שלהם לא היו מה שהם קיוו לו, תוך התרכזות בצעדים הבאים עוזרים לשמור על מיקוד.

שמירה על תחושת פרספקטיבה נעזרת גם בכך שהיא גמישה. “היכולת האנושית לבעיה היא כמו במבוק – הרבה יותר גמיש ממה שאי פעם היית מאמין במבט ראשון”, כותב ג’ודי פיקולט בשומר של אחותי. עידוד התלמידים להיות מותאם הוא מיומנות חיים שמשלמת דיבידנדים זמן רב לאחר סיום יום התוצאות.

הדמיה חיובית עשויה לא לעזור

רוב ספרי הפסיכולוגיה של עזרה עצמית או פופ מעודדים אנשים לדמיין את תוצאת החלום שלהם כדרך לנהל כל עצבים או ספקות. אך כאשר חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה העלו ג’רזי נבחרת ברזיל בכדורגל זאת במבחן, הם גילו כי אלה שדמיינו תוצאה חיובית היו בעלי סיכוי גבוה יותר לדווח על רמות חרדה גבוהות יותר. מחקרים דומים מצאו כי תלמידים שדמיינו את עבודתם החלומית לאחר הלימודים היו בעלי סיכוי נמוך יותר לקבל מספר גבוה של הצעות עבודה ושולמו פחות פעם אחת בתעסוקה.

זמן מוגזם שהוקדש לפנטז על תוצאה מיטבית יכול בדרך כלל להוביל להיות לא מצוידים לניהול כישלונות. תכנון מחושב סביב “מקווה לטוב ביותר אך התכנון לגרוע מכל” יוודא טכניקה מאוזנת ותרגיע את התלמידים שיש להם תוכנית גיבוי. על ג’רזי נאפולי התלמידים להיכנס ליום התוצאות בידיעת ההשלכות הפוטנציאליות של תוצאות שונות ועם תוכנית פעולה ברורה של מי להתקשר אם הם לא השיגו את יעדיהם.

צפה בהחלטות כבחירות פעילות, ולא קרבנות

על המורים גם לעודד את התלמידים לראות החלטות מכריעות כבחירות פעילות ולא כקורבנות. טכניקה זו תשמור על רמות המוטיבציה גבוהות, במיוחד לאחר נסיגה, מכיוון שהיא מעודדת את התלמידים להתמקד הרבה יותר במה שהם מנסים להשיג ופחות במה שהם מפספסים.

אל תעשה את זה לבד

הרבה יותר סטודנטים מבודדים את עצמם, סביר להניח שהם יגידו על החלטות רעות. זה מוביל לעלייה בחרדה ותסכול, אך סטודנטים המקיפים את עצמם באנשים טובים ומבקשים עזרה מצוידים טוב יותר לנהל מצבים מלחיצים.

בני נוער בדרך כלל רואים בבקשת עזרה כסימן לחולשה, אך עידוד התלמידים להשתמש בתמיכה הקיימת עשוי לעזור להם לראות דברים מנקודת מבט אחרת, ולקבל החלטות מושכלות הרבה יותר בצומת חשוב בחייהם.

אם אתה כבר חושב קדימה לסבב הבחינות הבא, שלא בודקים את הפריצות המוכחות בבלוג 5 שלנו כדי לעזור לתלמידים להתמודד עם עדכון?