איך להופיע טוב אחרי שזכה בטורניר

ניצחון במשחק גדול או בטורניר יכול לספק דחיפת ביטחון עצומה עבור חלק מהטניסאים, אך יש אחוז גדול של טניסאי שחווה תחושת לחץ גדולה יותר לאחר ניצחון גדול.

ניצחונות גדולים יכולים לתרגם לציפיות גדולות יותר, הנושאות לחץ גדול יותר …

לחץ לנצח שוב, לחץ לשחק ברמה גבוהה בעקביות, לחץ לנצח יריבים מדורגים נמוכים על בסיס עקבי, לחץ להבקיע עבור הקבוצה שלך, לחץ לשמור על הדירוג שלך וכו ‘.

התנסות בלחץ זה ג’רזי לידס יונייטד שלאחר הקיג-ניצול היא לעתים קרובות מדי התרחשות שכיחה. אחרי ניצחונות גדולים, טניסאים רבים מרגישים שכל העיניים עומדות עליהם.

בואו נראה כמה ניצחונות גדולים יכולים להשפיע על טניסאי קדימה …

וונדי היא זוטר באוניברסיטת חטיבה II.

ונדי משחקת טניס מאז שהייתה בת שמונה.

ונדי הייתה השחקנית השנייה הטובה ביותר בקבוצת התיכון שלה ואפילו זכתה בפרס “השחקן המשופר ביותר” מהקבוצה שלה כשנייה.

המאמנים של וונדי תמיד אמרו לה שהיא נמצאת על סף הפריצה ומשחקת ברמה גבוהה והפריצה הזו קרתה כשזכתה בטורניר ההזמנה הקלאסי בסתיו בתחילת השנה הצעירה שלה בקולג ‘.

הייתם חושבים שוונדי תהיה שופעת ביטחון אחרי תואר הטורניר הגדול שלה אבל משהו אחר קרה …

סגנון המשחק של ונדי הפך מאגרסיבי לטנטטיבי.

ונדי הרגישה חרדה יותר מאשר בטוחה ופחדה לטעות גדולים.

ונדי חש לחץ אדיר לנצח ולהוביל את קבוצתה לאליפות ועידה.

מסיבה זו, המשחק של ונדי במשחקים סבל והשנה הצעירה שלה הושלמה מחוסר עקביות.

במקום זריקת ביטחון, התוצאה של לחץ נוסף הביאה בסופו של דבר לביטחון ההפך, המקוטע.

חשוב כי שחקני טניסאים לשים את הדברים בפרספקטיבה לאחר ניצחון גדול, להבין את המלכודות הפוטנציאליות של ניצחונות גדולים וציפיות מזג.

רק בגלל שזכית בטורניר, זה לא אומר שאתה צריך לזכות בכל טורניר לאחר מכן.

על ידי ניהול ציפיות ומבקש לשחק במיטב יכולותיך למשחק זה, אתה יכול להוריד חלק מהלחץ הזה מהכתפיים שלך ולהיות במיטבך.

ניצחון גדול, או להיות יותר ספציפי, הזכייה הגדולה ביותר בקריירה שלה, היא בדיוק מה שנעמי אוסאקה השיגה לאחרונה.

אוסאקה הסירה את הניצחון הגדול ביותר בקריירה שלה כשהיא מרגיזה את סרינה וויליאמס בגמר פתיחת ארה”ב 2018 כדי לזכות באירוע הראשון שלה גרנד סלאם.

לא רק שאוסאקה ניצחה, היא ג’רזי קאווסאקי פרונטלה עשתה זאת בצורה דומיננטית, והיא קפצה את עצמה לדירוג של מספר 7 בעולם.

השאלה תהיה האם תואר הטורניר הגדול שלה יתורגם לביטחון או לחץ עבור אוסאקה.

אוסאקה סיפקה מעט תובנות לגבי הלך הרוח שלה לאחר שהרימה איפה שהפסיקה ושיטת 6-2, 6-1 נגד דומיניקה סיבולקובה כדי להגיע לרבע הגמר של הפאן האוקיאנוס השקט הפתוח.

אוסאקה: “המשחק הראשון שלי [מאז פתוח ארה”ב] בטוקיו הרגיש ממש מיוחד. ג’רזי סאות’המפטון לא ממש הרגשתי לחץ. הרגשתי התרגשות רבה יותר כי ידעתי שהרבה אנשים צופים במשחק הזה. הרגשתי ממש אסיר תודה. ”

למרות שאוסאקה ידעה שהרבה אנשים יצפו במשחק שלה, היא התרגשה לשחק ולא עצבנית לנצח.

כשאתה מדגיש את ההיבטים החיוביים של ניצחון גדול ומתמקד במשחק גדול, במקום לנצח בגדול, אתה שומר על תחושת התרגשות מאוזנת עם קור רוח …

בהחלט מתכון נהדר לשחק טניס בטוח במשחק הבא שלך.

טיפ להתגברות על לחץ לאחר ניצחון גדול:

משחק הטניס הטוב ביותר שלך מחייב אותך להרפות מהציפיות לגבי הזכייה או קו התוצאה.

היה בכוננות לספר לעצמך הצהרות המדגישות את המילה ‘צריך’.

“אני צריך לנצח את השחקן הזה 6-1, 6-1,” “אסור לי לאבד את ההגשה שלי”, “אני צריך לזכות בטורניר הזה.”

במקום לשחק עם ‘צריך’, הישאר ממוקד בתהליך של משחק כל נקודה ליכולת המקסימום שלך ולא להתעכב על נקודה אבודה.

התמקד בהכנה שלך לכל נקודה במקום לשפוט כמה טוב עשית בנקודה האחרונה, המבוססת על ‘הדרכים’ שלך.

לקבלת אסטרטגיות נוספות בנושא התגברות על לחץ בטניס, עיין בתוכנית האודיו וספר העבודה שלנו, “אמון טניס”:

למד אסטרטגיות משחק נפשות מוכחות לטניס כדי לבצע את המיטב שלך במגרש!

האם אתה (או השחקנים שלך) מתפקד ביכולת שלך בתחרות?

האם אתה מביא את המשחק הטוב ביותר והבוטח ביותר שלך למשחקים?

לעתים קרובות אני שומע שחקנים מתלוננים על הבעיות הבאות כשהם משחקים במשחקים …

“אני כל כך חזק או מתוח לפני המשחקים שאני לא יכול לחשוב ישר או שיש לי קצב במשחק שלי.”

“אני כל כך מתוסכל מפגיעה בזריקות רעות או משגיאות וזה כדורי שלג.”

“אני מצפה כל כך כשאני משחק שאני מתפרק ומפסיד ביטחון כשהמשחק לא הולך כמתוכנן.”

“נראה שהביטחון שלי נעלם כשאני עובר מתרגול למשחקים ואני לא יודע למה.”

טניסאים מצליחים למדו כיצד להופיע בביטחון אולטימטיבי בטורנירים.

אםnull